足踝關節扭傷的意外，是最常見的運動傷害，也是全身關節中最容易受傷，其中又以腳踝外側的前距腓韌帶最容易受傷，依受傷程度的不同，恢復所需的時間也不同，臨床上可以使用骨骼肌肉超音波，針對韌帶受傷的程度作分級。
第一度的韌帶受損其程度最輕微，在超音波底下可以看到韌帶僅有腫脹，在適當治療及休息後，大約僅需二週左右的時間即可完全痊癒；並不會留下足踝關節不穩定的後遺症。第三度則為最嚴重的韌帶受損，代表韌
帶已經完全斷裂，此時需要二至三個月的時間形成疤痕組織來修補斷裂的韌帶，然而經修補過後的韌帶，其強度仍然無法回復到最初受傷前的強度，韌帶也會變得比較鬆弛。針對腳踝「翻船」，有以下幾點建議：
1. 急性扭傷時，應遵行「PRICE」的原則，亦即保護(Protection)、休息(Rest)、急性扭傷後48小時內可冰敷(Ice packing)、使用彈性繃帶壓迫(Compression)及抬高(Elevation)到比心臟稍微高的位置。
2. 急性扭傷後，可使用行動輔具協助行走，以減少行走時的疼痛。若無法使用受傷的那隻腳單腳站立，則可能合併骨折，此時應儘速求醫。
3. 急性扭傷後應盡速接受復健治療，一開始以光電水熱等物理治療為主，之後若腳踝疼痛及腫脹情況改善之後，可以進行關節運動訓練，熱療二十分鐘之後，練習用腳寫字，或者放一顆網球在地上，用腳多方向地去滾動網球，對於恢復正常的關節活動度及本體感覺會有助益。
關節扭傷的恢復一般可分成四期：第一期為疼痛及發炎的緩解，第二期為恢復正常的關節活動度，第三期為恢復正常的關節周邊肌力，第四期則為恢復正常的關節本體感覺，四期均完成才算是所謂的「痊癒」。
原本我是想說按照治療標準SOP，先作物理治療、調整運動姿勢與口服消炎止痛藥物；我自己雖然在復健科工作，但患者太多復健時間也有限，而且我想趕快回到運動場上去慢跑，因此只好拜託我台中榮總嘉義分院骨科名醫幫我進行超音波引導的PRP踝關節注射與前距腓韌帶注射(如影片所示)；並且在注射後，症狀有明顯的改善。打完兩天後，我試跑了十公里一切順利。
雖然我對治療效果極佳，同時也有很多患者對PRP反應度相當良好，但這無法完全保證每位患者都能有所改善；即使有明顯改善，也不一定會100%恢復到受傷前的狀態。以PRP作為治療有一定適應症，並非一體適用，因此在注射之前，需要與醫師充分溝通，在充分了解PRP特性的前提下接受治療，並使用超音波導引注射PRP的方式才不會造成神經血管傷害等副作用。
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